Pilates & More
by Chiara Ottini
Le Pilates est une méthode d'entraînement douce et efficace qui vise à renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et apporter un meilleur équilibre global. Fondé sur la respiration, la précision et le contrôle du mouvement, il permet de travailler en harmonie avec son corps, sans impact et dans le respect de ses limites. Il convient aux hommes comme aux femmes de tout âge.
Au cœur de la méthode se trouvent les muscles stabilisateurs du tronc — notamment le transverse, les obliques et le plancher pelvien — essentiels pour soutenir le dos, affiner la posture et améliorer la mobilité. Chaque séance combine mouvements fluides, concentration et alignement pour développer force, souplesse et conscience corporelle.
Pratiqué régulièrement, le Pilates aide à soulager les tensions, à renforcer le centre, à tonifier la silhouette et à retrouver une sensation de bien-être durable, autant physique que mental.
